Die Aufgabe
Eine der entscheiden Anstiege der Salzkammergut-Trophy bildet heute den Rahmen für die erste, richtige Nagelprobe, bei der die Fitness der Teilnehmer auf die Probe gestellt wird. Von der Rettenbachalm ausgehend radeln die Kandidaten mehr als 11 km auf die Hüptteneckalm
Vom Bikeziel geht es zu Fuß weiter zur Zwerchwand, wo am Nachmittag unter anderem Trittschulung für die kommenden Aufgaben auf dem Programm steht. Ein Baumhaus mit sensationellem Dachsteinblick ist das Nachtlager.
Höhenprofil Mountainbiken
Task | Länge in KM | Höhenmeter bergauf | Höhenmeter bergab |
MTB | 11,3 | 899 | 331 |
Bouldern |
Die Route
Und was sagt der Profi von Outdoor Leadership?
Was ist wichtig, um die heutige MTB-Etappe gut zu meistern?
Die Einteilung der Kraftreserven wird wieder eine große Rolle spielen, die Kandidaten werden gleich zu Beginn einen gleichmäßigen Rhythmus finden müssen, um nicht gleich blau zu gehen.
Wie fährt man am besten in einem derart steilen Gelände?
Rhythmus heißt das Zauberwort und den richtigen Gang finden, um möglichst rund und kraftschonend zu beginnen und gegen Ende nochmals richtig zulegen zu können.
Bei den Bergab-Passagen sollte ausreichend Gleichgewicht und Mut vorhanden sein.
Braucht man eigentlich beim Bouldern mehr Kraft in den Beinen oder in den Händen?
Beim Bouldern auf kurze Distanzen kommt es auf Maximalkraft an, beim Klettern – vor allem Mehrseillängenrouten – ist auch eine gute Ausdauer und Kraft in den Beinen notwendig.
